补血补气粥的做法大全（气血不足的人群速码!）

随着现代生活节奏的加快，以及一些饮食方式的变化，生活上胜多人都出现了亚健康的状态，尤其是对于一些女性来说，很容易出现气血两虚的现象，因此对于这类群体而言，在生活中多注意养生，注重食补是对身体健康十分有益的事情。

今天本站小编也给这类人群整理了一些有补血补气效果的药膳粥，如果你正好有此需求，不妨在生活中吃起来。

南瓜粥的做法和功效

材料：南瓜、小米

做法：

1、将南瓜去皮去瓤后洗净切小块备用;

2、将小米洗净后放入锅中，然后将南瓜块放入，然后加入适量的清水，用大火煮开后转小火熬煮成粥即可。

功效：补中益气，补脾养胃，适合体质虚弱，气血两虚的人群食用。

红枣桂圆黑米粥的做法和功效

材料：红枣、桂圆、黑米

做法：

1、将红枣洗净后去核备用;

2、将桂圆去皮备用;

3、将黑米洗净后放入锅中，然后加入红枣和桂圆，然后加入适量的清水，用大火煮开后转小火熬煮成粥即可。

功效：健脾暖胃、补肾益精、养血安神，对于贫血和病后体虚有很好的缓解治疗效果。本文由本站小编原创发布，未经授权，请勿转载。

山药红枣糯米粥的做法和功效

材料：山药、红枣、糯米

做法：

1、将山药去皮洗净切块备用;

2、将红枣洗净去核备用;

3、将糯米洗净后同山药、红枣一起放入锅中，然后加入适量清水熬煮成粥即可。

功效：养血补血、健脾养胃，对于脾胃失和、气血两虚的人群有很好的滋养。本文由本站小编原创发布，未经授权，请勿转载。