女人如何调养身体（可以看看女人补气汤的做法大全）

现代女性面临各种各样的压力，身体容易出现小毛病，其中女性最常出现的就是月经不调，气血不足等症状，但是我们也都知道女性朋友的气血非常重要，只有气血充足，才能让女性朋友身体更加健康。所以对于气血不足的女性来说，就需要从多方面因素上入手，找到可以补气养血的方法，而饮食就是其中很重要的一环。因此在生活中对于气血不足的女性来说，可以试着给自己做一些补气汤来调养，那么女人补气汤的做法是什么呢？今天本站小编也在下文给大家整理出来了几种方法。

补气三元汤的做法和作用

此汤说的三元就是莲藕、桂圆和红枣。这三者搭配在一起有着活血祛瘀的作用，还能够补气提气。首先将红枣洗干净浸泡一会后放入锅中;接着将干桂圆也稍微洗干净入锅，加水煮。由于每个人的体质不同，对于容易上火便秘的人来说，建议后放藕，只需稍微煮一下就可以了以保持藕片脆脆的口感。不过对于那些体寒的人来说，可以在放红枣桂圆之前放入藕，这样就可以把藕多煮一下，使其变得软糯，这样不会加重体寒，相反还能有止泻的作用。

当归补气汤的做法和作用效果

此汤的味道偏苦，中药味也比较浓。但是其补气的功效是很明显的，所以气血严重不足的女性，不必太苦恼此汤的味道。此汤需要当归、党参、陈皮和鸡肉。首先，将当归、党参、陈皮等材料洗干净。其中将党参泡水大概十五分钟。其次，将鸡肉过一遍热水，放入姜片去腥味。接着，将姜片、鸡肉和党参放入炖锅中，炖上大概一个小时左右之后，放入陈皮、红枣继续炖煮一个半小时。最后放入食盐进行调味。

姜母茶补气血汤的做法和作用

前面教大家的两个汤可能有些复杂，那么这个姜母茶补气血汤则相对简单。食材很简单，准备一坨姜，红枣，红糖和枸杞即可。此汤的做法十分简单，只需要两步。首先将所有准备的材料放入锅中。第二步就是添水，注意火候慢慢炖即可。总之，好的汤都得把控火候才行。切记不可全程用大火。这个汤虽然做法简单，但是其补气的功效是数一数二的。现在女性的生活节奏加快，经常熬夜。那么这个汤是宫寒、痛经、熬夜的必备。