莲子粳米粥做法（莲子粳米粥的作用是什么）

食疗是生活中一种常见的调养身体的方式，它相对于药物调养来说，更加安全和健康。

今天本站小编给大家推荐的药膳粥——莲子粳米粥，食材都是很常见的，口感也很好，那么下面就给大家详细讲讲它的做法和作用。

莲子粳米粥做法

材料：莲子肉、粳米、冰糖

做法：

1、将莲子肉洗净备用;

2、将粳米洗净备用;本文由本站小编原创发布，未经授权，请勿转载。

3、将莲子肉同粳米一起放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后，转小火煮至粥将成时，加入适量冰糖继续小火熬煮成粥即可。

莲子粳米粥的作用

莲子粳米粥有补中益气、养心安神、健脾止泻的作用，所以对于心脾两虚的患者有很好的作用。本文由本站小编原创发布，未经授权，请勿转载。

莲子粳米粥适合哪些人群食用

莲子粳米粥对于心脾两虚导致的失眠、多汗、食欲不佳、经常性乏力、心悸、泄泻的人群有很好的作用。