孕妇不能吃羊肉（别扯了 孕妇吃羊肉好处多多）

羊肉是我们冬天最常吃的一种肉，羊肉不仅做法多种多样，而且肉质细嫩鲜美，营养丰富，羊肉性温是冬季驱寒滋补的佳品，冬季吃羊肉对身体好处多多，那么对于孕妇这类敏感人群，冬季可以吃羊肉吗?孕妇吃羊肉有哪些好处和注意事项呢?下面随本站小编小编一起来看看吧。

孕妇吃羊肉有哪些好处

1、可增强身体免疫力

羊肉营养价值极高，羊肉脂肪、胆固醇含量较少，蛋白质含量高，孕妇吃了不会堆积脂肪，而且可以给孕妇补充大量身体消耗的热量，羊肉含有丰富的维生素B1/B2/B6以及钙、硒、铁等微量元素，孕妇吃羊肉可以提高自身免疫力。

2、驱寒补虚

羊肉是温补类食材，冬季吃羊肉可以御寒保暖，除了给孕妇提供能量外，还能增加消化酶，保护孕妇的胃壁，吃适量羊肉能有效改善血虚、气虚等症状，帮助恢复体力

3、有助于胎儿的生长发育

羊肉中富含对孕妇和胎儿生长发育的物质，能帮助孕妇肚子里的胎儿减少潜在的疾病因素，适量食用有助于胎儿的生长发育。

此外，羊肉含有多种微量元素、蛋白质和无机盐等营养元素，尤其是其中的钙、磷、钾、钠等矿物元素对胎儿的牙齿、皮肤和骨骼发育都大有裨益。

孕妇吃羊肉有哪些注意事项

1、吃羊肉一定要吃煮熟的，生羊肉里含有很多寄生虫，尤其是弓形虫，如果煮的不够透，这些虫不会被完全消灭，食用后会潜伏在人体内，弓形虫是导致胎儿畸形的最大元凶。

2、羊肉要适量吃，羊肉虽说大补，但不宜多吃，羊肉含有的热量较高，多吃羊肉很容易上火，所以孕妇吃羊肉要适量吃，尽量搭配一些素食。

3、吃羊肉的时候可以多喝一些水，搭配一些钙元素含量较高的水果和蔬菜，这样会进一步增加胎儿对钙的吸收。

孕妇可以吃羊肉火锅吗

羊肉是发性食物，很多人在怀孕的时候不敢吃羊肉火锅，其实羊肉是可以吃的，对胎儿发育也有好处，但羊肉火锅最好不要吃，因为火锅中含有很多嘌呤，对胎儿和孕妇的健康没好处。

此外羊肉火锅很难保证羊肉能熟透，没熟透的羊肉可能含有弓形虫虫，这种寄生虫是造成胎儿畸形最大的威胁，所以羊肉火锅还是能不吃就不吃，想吃羊肉可以换着方法吃，吃熟透的羊肉。