山竹口感软嫩（孕妇和宝宝食用需注意这些方面）

山竹有一层紫色的坚硬外表，轻轻打开以后，会裸露出象牙白色的山竹果肉，软嫩可口、酸甜适中，深受人们的喜爱。那么山竹适合大众人群食用吗？孕妇以及宝宝在食用山竹时需要注意哪些方面？

孕妇能吃山竹吗

孕妇是可以食用少量山竹的，因为山竹中含有大量的营养物质，具有滋阴补肾、益气补血、清热排毒的功效，孕妇食用以后可以很好的补充人体对营养物质的吸收利用，还能促进身体排出胎毒，有利于胎儿的健康发育。

需要注意的是，山竹过于凉性，孕妇不能食用过量，特别是孕后期，孕妇尽量不要只用山竹，山竹含有大量的糖分，食用以后很容易引起血糖升高，而且食用过量还会加重孕妇便秘的症状。

宝宝能吃山竹吗

宝宝是可以少量食用山竹的，山竹中含有丰富的营养物质，特别是膳食纤维以及柠檬酸，可以很好的促进宝宝胃肠道的蠕动，促进食物消化，具有清热解暑、生津止渴的功效。

在宝宝食用山竹的时候，一次尽量不要食用过量，山竹中含有的膳食纤维会引起便秘的症状，而且山竹果肉性寒，很容易引起脾胃虚寒的症状，可以搭配一些温和的食物一起食用。

山竹果肉发黄还能食用吗？

新鲜的山竹果肉是象牙白色，具有一定的透明度，如果山竹果肉颜色已经发黄，说明山竹采摘下来的时间已经很久，果肉已经不新鲜，尽量不要食用，以免食用变质的山竹引起腹泻腹痛等食物中毒的症状。

山竹外壳上面有一层黄色的物质，是山竹蒂部采摘以后自身分泌的物质，对人体免疫很大的危害，只要山竹足够的新鲜，里面的果肉还是可以健康安全食用的。