孕期便秘大便排不出怎么办（这些事情准妈妈一定要知道）

对于孕期的准妈来说，怀孕期间除了要忍受身体上的变化之外，还要为每天的便秘而发愁，孕期便秘是很常见的一种情况，但是憋着拉不出来的的感觉着实比较难受，你知道孕期为什么会容易便秘吗?孕期便秘如何调理最好呢?跟着本站小编一起来了解一下孕期便秘的一些常识。

孕妇为什么会容易便秘?

1.孕激素的分泌

为了孕育新生命，孕妇体内各种激素的分泌都会产生变化，这是导致便秘的主要原因之一。孕激素会影响肠胃蠕动，引发孕妇便秘。

2.子宫对肠道的压迫

另一方面，胎儿在妈妈的腹中不断成长，体积和重量都在变大，子宫对大肠形成的压迫力会越来越大，肠胃蠕动将受到限制，血液循环会受到阻力，排便自然不会顺畅。并且排泄物长期留在肠胃之中，很容易产生大量毒素。

3.心理压力大

有的准妈妈肚子大了之后不敢用力解大便，怕孩子掉出来会流产。精神上的压力和心里的恐惧也是造成妊娠便秘的原因之一。

4.运动量突然减少

怀孕以后，很多女性都变得十分嗜睡，运动量减少。运动能加快胃肠的蠕动，帮助消化和吸收，如果运动量在一时间突然变少，消化能力会明显降低，此时就有可能发生便秘。

孕期便秘吃哪些食物好?

水果类推荐：香蕉、苹果、草莓、桔子、橙子等。

蔬菜类推荐：芹菜、马铃薯、苋菜等

其他推荐：蜂蜜、芝麻、各类坚果仁等。

其实，孕期除了多吃以上几种食物外，孕妈还要每天保持愉悦的心情，多运动，进行适量的体育锻炼，多喝水，养成定期排便的意识，这些措施都可以有效缓解孕期便秘。如果长期便秘得不到根治的话，很容易就会影响胎儿的正常发育，严重的话还会危及到生命。

治疗孕妇便秘偏方

据中医介绍，有一个解除便秘又能增强体质的好办法-———每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点酸，手掌发热微麻。从坚持的第三天起，便便就很正常并且很畅了。因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络，好处多多。