如何正确的煮红豆薏米水（食用红豆薏米水对身体的好处）

红豆薏米水是非常有利于身体滋补的保健甜品，具有很好的祛湿利尿的作用，适量食用以后，可以很好的清除身体内的湿毒。

这款养生粥特别是夏季时间饮用，可以将身体内的湿气排出体外，还具有很好的清热解毒的功效，对身体有很好的滋补作用。

在蒸煮红豆薏米水的时候，有很多的小技巧，如果在蒸煮的时候不注意，就会降低红豆薏米水的祛湿效果。那么如何正确的煮红豆薏米水呢?食用红豆薏米水对身体的好处有哪些?

如何正确的煮红豆薏米水

薏米性寒，虽然祛湿利尿的效果比较好，不过直接煮水饮用以后，会对身体造成一定的伤害，因此，在用薏米煮水之前，尽量将薏米用小火在砂锅内炒制一下，降低薏米中含有的寒气对身体的伤害。

在煮水之前，尽量将炒制的薏米、红豆用凉水充分的浸泡一下，不仅可以加快蒸煮的时间，还可以将薏米中含有的维生素以及矿物质充分的激发出来，更有利于身体吸收其中含有的营养成分。

食用红豆薏米水对身体的好处

红豆中含有的营养成分，具有益气补血、通筋活络的作用，在煮红豆薏米水的时候，尽量用赤小豆，具有利尿祛湿的效果更佳明显。

薏米是祛湿的最佳谷类，适量食用以后，可以很好的将身体内的湿气排出体外，改善身体体质，降低湿气对身体的危害，具有很好的利尿消肿的效果。

红豆薏米水的食用禁忌

红豆薏米水虽然具有很好的利尿消肿的效果，不过要结合身体的健康情况，适量食用，以免食用过量，反而会对身体造成一定的损害。

薏米在煮水之前，一定要炒制一下，可以降低薏米含有的寒气对身体的损害。

红豆最好用赤小豆，对身体的滋补作用更佳。

煮红豆薏米水祛湿的时候，可以加入适量的芡实，祛湿效果更佳。

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