经常饭后吃水果是不是伤胃（怎么吃最重要）

有很多人习惯在饭后吃水果，认为吃水果有促进食物消化的作用。特别是去一些餐厅吃饭，用完餐后，店主就会摆上一些果盘让大家吃，以用来缓解饭后的油腻感。但是经常饭后吃水果是不是伤胃?大家一起来探讨一下吧。

加重胃的负担

经常饭后吃水果会伤胃。虽然水果有促消化的作用，但是如果饭已经吃得很饱，胃里面已经没有过多的空间来容纳这些水果，但还要硬吃，则会加重胃的负担。研究表明，长期吃得过饱的人，得胃病的几率会比长期只吃七分饱的人高很多。而且长期吃太饱也更容易成为肥胖患者。所以，如果已经吃饱，最好是不要再立即吃水果。但是如果只是吃到7分饱，那饭后还是可以适量吃些水果的。

造成消化系统功能紊乱

有一些人正餐已经吃得很饱了，还又有饭后立即吃水果的习惯，这样会导致食物被阻滞在胃中，从而也会引起消化系统功能的紊乱。最好的食用水果时间是饭后半小时到一小时，因为这个时候胃里面的食物已经得消化一部分，再吃些水果有促进胃的消化和食物的排空作用。

容易导致胃溃疡

因为人在用餐时已经吃了一些酸性食物，如果再立即吃一些富含鞣酸的水果，这样很容易在胃里面形成胃石，从而导致胃溃疡，严重的还会引起胃出血。所以饭后不能吃这些水果，比如，山楂，葡萄，石榴。可以适量进食香蕉、苹果，帮助胃消化。