如何缓解孕吐（不要害怕胃酸过多）

都说母亲怀胎10月是非常辛苦的，之所以说母亲怀孕的时候非常的辛苦，是因为有很多的母亲在怀孕的时候都会有明显的孕吐情况。经常会刚吃到一半的饭，就跑到厕所去大吐一场，这种长时间的孕吐可能会导致有部分母亲的胃酸分泌过多，如何来有效的缓解孕吐的情况？

固体液体分开服用

人们平时所吃的食物是五花八门的，尤其是在检查出来，怀孕了之后，有很多人更是希望把家里所有的补品都拿来给孕妇吃，这就会导致有部分孕妇经常在吃了流质食物之后又马上去吃一些比较硬的食物，事实上孕妇在怀孕阶段是应该要将固体食物和液体食物分开来服用的。建议孕妇在吃完液体食物之后，等待30分钟左右再来吃固体食物，这样能够让肠胃的负担减少，同时也可以缓解胃酸分泌过多的情况，达到最终缓解孕吐的目的。

多吃蔬菜和水果

蔬菜水果当中所富含的营养价值10分的丰富，是大部分的人都应该要吃的在怀孕阶段多，吃蔬菜和水果的功效会表现得更为明显，如果说感觉自己运作非常严重的话，建议可以有针对性的摄取一些专门的蔬菜和水果。孕妇再去做孕检的时候，一般都会有医生专门针对孕妇的具体症状来让孕妇选择吃某些蔬菜和水果，可以根据医生的要求来服用这些蔬菜水果之后，会发现自己运作的情况的确有所好转，而且也不会经常感觉自己胃酸分泌的太多。

服用含b5较为丰富的食物

维生素b5具有明显的镇痛功效，不管是一些由于怀孕而引起的孕吐，还是在平时经常自己由于吃多了食物导致肠胃疾病而引起的呕吐，都通过服用维生素b5能够起到明显的改善功效。维生素b5的主要来源是一些常见的蔬菜水果和其他一些养生食材，自己可以去网上了解一下，有哪些食物是属于富含维生素b5比较丰富的，通过服用这些维生素b5丰富的食物能够彻底的改善孕妇的呕吐过于频繁的情况。