孕妇必备的12种食物（多吃这些身体棒）

怀孕是一个神奇的过程，在这个过程中女性的体质是比较虚弱且免疫力比较低的时候。孕妇在怀孕期间一定要注意自己的饮食，不健康的饮食可能会造成严重的后果。想要宝宝长得好，营养物质不能少，下面是怀孕期间孕妇必备的美食。

孕妇必备美食

1、 板栗

有助于消除疲劳，提高自身免疫力，促进腹中胎儿的成长发育，也可以作为平时的小零食，好吃而且有益。

注意板栗是不可以和牛肉同一时间食用。

2、 红枣

具有叶酸、维生素等成分，可以增加准妈妈们的免疫力。

3、 萝卜

具有丰富的维生素C和维生素K。

4、 柠檬

含有多种维生素和微量元素。

5、 牛肉

含有蛋白质和铁等有益元素。

6、 葡萄

可以安胎、抗病毒，葡萄还含有多种矿物质。

7、 酸奶

还有多种乳酸菌和益生菌、蛋白质等。

8、 小米

含有粗纤维和碳水化合物。

9、 茼蒿

含有DHA、微量元素锌，有助于胎儿大脑发育。

10、海鱼

含有DHA、多种矿物质等。

11、海参

含有蛋白质、脂肪等营养物质，可以增强免疫力。

12、野菜

含有粗纤维、多种维生素、蛋白质以及矿物质等。