做减肥家常菜的窍门有哪些（其实减肥菜谱的搭配也很有讲究）

Ronit

很多女生常挂嘴边的一句话就是“我要减肥”，减肥是每个爱美人士的必修课，但是喊口号谁都可以，能真正减肥成功的却很少。其实减肥不是所谓的管住嘴就能行的，有人尝试过不沾油水不吃肉，只吃水煮菜叶，当然还得加上水果，但是到头来却是自己被饿的头晕目眩的时候又开始胡吃海喝了。

这种靠着饿肚子减肥的方法显然是不妥的，不但实现不了自己减肥的愿望甚至会给自己添一个胃不好的毛病，照这样下去性命堪忧啊!

事实上减肥其实是有窍门的，它对菜品的搭配是很有讲究，今天本站小编也在下文给大家整理推荐了几道减肥菜谱，学会了让你不饿肚子也能瘦成一道闪电。

减肥吃西蓝花的作用功效

西兰花对减肥有奇效，它既是“蔬菜”同时又能增加“饱腹感”，真的是减肥的好食物。

有很多外国人就把西蓝花当作主食来吃，但是在我们中国还是比较习惯把西蓝花当作一种蔬菜。

西蓝花的做法很多，可以和鸡胸肉一起炒，也可以和虾仁一起炒，还可以当作调凉菜，这几种家常菜都是低脂少油的，最重要的是营养还比较丰富，即便是在减肥也需要适量补充身体所需要的膳食纤维以及脂肪。