哈哈（怎么办呢 我要好好的吃饭了）

现在很多人群为了单纯的减肥，就会减少对营养食物的摄取，但是，长时间的营养摄取不均衡，就会降低身体的免疫力，降低身体自身的体质，这样，疾病自然会找上门的，所以，健康的你才是最漂亮的，如何在日常生活中做到营养进食呢?

日常我们为什么要注重营养饮食呢

1、营养饮食是人体的基本要求

随着现在生活水平的提高，很多人都开始注重了营养膳食，不仅可以提高身体的抵抗力，还能营养搭配更养生。

营养膳食不在是只解决温饱的问题，而是自己生活水平大大提高的表现。

2、病从口入，进食需谨慎

很多疾病的诱因就是有害细菌从我们摄取的饮食中进入自己身体的，进而导致身体的各种疾病的发生，为了健康生活，还是要营养膳食的。

3、营养进食可以提高自己的生活质量

在一些人群患有疾病的时候，就要注意自己的饮食了，避免食用一些加重病情的饮食，比如糖尿病人群就要尽量进食含有糖分以及淀粉少的食物，只有懂得营养饮食的人群，才可以更好的提高自己的生活质量。

有哪些比较好的营养膳食

1、当季的水果和蔬菜

人体的饮食要顺应四季的变化，只有在食用当季的水果以及蔬菜才能更好的为身体提供人体必需的营养物质，才能让人体更好的吸收以及利用。

2、可以适量的进食一些粗粮，做到粗细搭配

生活中，很多人群认为自己精致的生活是需要进食精细的主食，但是，细粮所含有的营养物质，只有粗粮中才具有，着就需要在饮食的时候，做好粗细搭配，才能为身体提供更加全面的营养。

3、面食与米食要搭配

中国的地域很广阔，就分为南方以米食为主，北方以面食为主，但是米食和面食中含有的营养成分是不同的，各有侧重点，需要米食与面食共同结合，才能更加全面的进补营养物质。

关于营养饮食有哪些注意事项

1、尽量选择在新鲜菜市上购买食物

很多人群都会在超市购买蔬菜和水果，但是要注意，超市一般都是从很远的地方拉倒超市在售卖的，但是菜市上都是刚从地里采摘的，比较新鲜，需要注意的是肉类的选择，尽量在超市，肉质比较安全。

2、进食一般要以蔬菜和水果的种类为主

在日常的饮食中，要尽量以蔬菜和水果味主食，但是肉类也要适当的进补，只是尽量避免摄取高热量、高脂肪的食物。

3、合理饮食，避免暴饮暴食

饮食要规范，按时就餐，做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，不可暴饮暴食，亦不可为了单纯的减肥而减少营养物质的摄取，正常的进食食物不仅可以提高身体的免疫力，还能增强身体抵抗疾病的能力。