不要把湿气错认为是上火（不然情况很严重）

在平日里，有一些人一旦出现某些症状，比如乏力困顿，失眠多梦，心情抑郁，口内长泡或者生疮时，就觉得是体内火气太旺，从而引发的这些症状。其事实的情况不是如此，在这种情况下，其实是体内的湿气太多了，那么，如何判断是湿气重而不是上火呢？

凭感觉出发

如果在自己早上起床之后，没有出现精神旺盛，身体轻盈的感觉，而是感觉到特别的疲劳不堪，同时还伴随着头昏脑涨，头疼的症状时，就可以断定自己体内出现了某些不好的异状，而如果想进一步判断是否是湿气太重的原因时，就看自己的衣服是不是湿了一样，并且浑身感觉到不清爽，想要起床清洗干净，但又难以移动。如果是这种情况的话，就可以说明自身体内的湿气太重了。

看大便和看舌苔

在很多情况下，一旦身体内的湿气太重，其大便和舌苔就会出现不正常的症状。首先，在大便的颜色和形状上就能够看出来，其次，有时还会出现湿气太重而便秘的情况，如果这种状况维持的时间太长的话，就会使毒素残留在人体内，从而引发各种疾病。相对应的，舌苔是人体的心脾症状的表现平台，如果身体内残留太多的湿气的话，舌头就会变得又粗又厚，颜色呈现发黄的状态，同时又给人一种又滑又粘稠的感觉。除此之外，如果是身体内存有一定的毒素的话，舌苔就会变的又白又厚，如果是呈现红色状态时，在这种情况之下，要及时去医院进行检查，看看是否是外阴有伤。

看小腿，体会刷牙时的感觉

如果人体内的湿气太重的话，在刷牙时很容易出现恶心想吐的感觉，而且这种感觉持续的时间会很长。除此之外，如果在晨起时发现自身的小腿呈现酸痛无力的状况时，这就是明显的湿气太重表现，这个时候就要及时的去医院进行治疗和检查了，不要不重视，否则时间一长，很容易引发其他的疾病，治疗难度直线上升。