高考来临之际（保护好你的心灵之窗）

现在是高考紧张的备战阶段，就像忙了一个麦季，终于到了颗粒金黄的时间，但是，经过长时间的备战，很多高考生的眼睛早已进入到了疲惫期，那么，在高考的战场来临之际，如何缓解自己的眼睛疲劳呢?

引发眼睛疲劳的诱因有哪些

1、长时间的用眼

眼睛长时间的处于疲劳的状态，使自己的眼睛过度劳累。

2、眼睛有疾病

眼睛有疾病的时候，就会引起眼睛视物不清晰，就会加重眼睛的疲劳。

3、眼睛视物异常

当眼睛发生发育异常或者视物异常的时候，两眼对食物的会聚就会出现困难，很容易出现用眼疲劳。

4、体质以及生活中的诱因

身体体质比较弱，在加上生活中用眼比较过度，很容易出现用眼疲劳。

5、生理性的衰老

随着年龄的增加，身体的各个脏器就会出现相应的生理性的衰老，而引起的用眼疲劳。

缓解用眼疲劳的按摩手法有哪些

可以通过按压眼球、额头、以及眉间的相应穴位来促进眼部的血液流通的速度，加快眼睛部位的新陈代谢，缓解眼部的用眼疲劳。

也可以在眼睛感觉到疲劳的时候，闭上自己的眼睛，轻轻的转动自己的眼珠，来缓解眼球以及眼部的肌肉紧张。

在眼睛感觉到轻微的不适的时候，可以通过频繁放入眨眼来缓解视觉疲劳。

缓解眼睛疲劳有哪些小妙招

1、可以在用眼的时候学会劳逸结合

当眼睛出现疲惫感的时候，闭上眼睛休息是消除眼睛疲劳最直接有效的方式。

2、多食用一些对眼睛有益处的食物

可以食用一些胡萝卜、枸杞玉米等含有对眼睛有益处的食物，补充能够参与眼睛营养代谢的物质。

3、适当的户外运动

保持适量的户外运动，促进眼部血液循环，眼睛会有更多的远眺时间，帮助放松眼部肌肉和神经，缓解视疲劳。