三伏天如何健康饮食（才能避免身体受到湿气的伤害）

在炎热的夏季，如果身体一直处于高温的环境下，很容易就会导致身体内的湿气无法排出体外，身体内湿气过重，进而会导致胃肠道代谢异常，诱发各种疾病。那么在日常生活中，多食用哪些食物可以远离湿气呢？

多食用哪些食物可以远离湿气

薏米具有很好的利尿消肿、健脾祛湿的功效，经常食用薏米可以促进身体内湿气的排出。

冬瓜具有很好清热解暑、利尿祛湿的功效，冬瓜可以炒食、炖汤，食用以后，将身体内的湿热排出体外。

红豆具有健脾养胃、益气补血、清热祛湿的功效，可以多喝一些红豆汤或者红豆粥。

去除湿气的养生粥有哪些

薏米红豆粥：将薏米与红豆充分泡发以后，和江米一起放入电饭煲中慢煮成粥，经常食用，具有很好的补血祛湿的功效。

冬瓜汤：将冬瓜去皮切成块，然后油锅加热以后，放入冬瓜炒制，然后加入适量的葱姜，虾皮，番茄，然后加入适量的食盐、白糖、调料，翻炒均匀以后，加入适量的热水大火烧开以后转小火慢煮30分钟，撒上适量的葱花就可以食用了，酸甜适口，具有很好利尿祛湿的功效。

去除湿气的养生茶有哪些

一到夏季就会有各种各样的祛湿养生茶在火爆售卖，那么有哪些效果比较明显的养生茶呢？

比较常见的有红豆薏米茶、茯苓薏仁茶、胎菊、芡实茯苓茶、大麦茶、陈皮薄荷茶、清心去火茶等等，购买以后，用开水快速冲泡一下，然后倒出，去掉多余的杂质，然后再用开水充分浸泡，小口喝茶，可以有效清除身体内的湿气。