眼睛疲劳时（有哪些常见的护眼方法）

眼睛是心灵的窗口，一双明亮的眼睛，所看到的世界角度都是不一样的。随着手机的广泛使用，很多人长时间的盯着手机屏幕，很容易就造成眼睛的损伤。那么在日常生活中，要如何缓解眼睛疲劳呢？

怎么保护视力

在日常生活中，经常用菊花、枸杞、决明子等泡茶喝，具有很好平肝明目的功效。

晚上睡觉之前，用热毛巾敷眼睛可以缓解眼睛疲劳，有助于视力恢复。

当用眼过度的时候，要闭眼让眼睛缓解一下疲劳，或者望向远方，调节视力，避免视力疲劳。

尽量不要保持同一个姿势看电视或者看书时间过长，很容易导致视力疲劳。

夜间不要玩手机。

保护视力吃什么好

胡萝卜内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康，缺乏维生素A会引起夜盲症。

大蒜含有硫磺，能使眼球强韧。

洋葱也富含硫磺，有益视力。

杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基，保护视力健康。

豆制品含有人体所需的脂肪酸、维生素E、植物雌激素和天然抗炎因子，都有益于眼睛。

西兰花中含有叶黄素和玉米黄素，对眼球非常好，同时类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。

有哪些护眼的小方法

眼睛疲劳的时候，可以闭上眼睛，眼睛顺时针转圈，然后在逆时针转圈，可以快速的缓解眼睛疲劳。

也可以用双手搓热以后，轻轻的覆盖眼睛上，也可以缓解眼睛疲劳。

当眼睛感觉劳累时，可以看一些绿色的植物，可以快速缓解疲劳。