适宜上班自带的减肥餐推荐（清淡最养生）

又快到了夏季仙衣飘飘的时间，很多美女也会进入减肥的状态中，四月不减肥，五月徒伤悲，每一个爱美的女性都希望自己在夏季能够穿上美美的裙子，展现凸凹有致的青春身材。

但是对于上班族来说，想要健康的食用到减肥餐是难上加难的事情。对于饮食时间不规律、饮食搭配不能自主选择的上班族来说，健康的食用减肥餐就是天方夜谭。

事实上，只要自己勤快一些，在家制作一些清淡易消化的减肥餐，也是可以健康减肥的，今天本站小编就推荐三种健康滋补的减肥餐，健康减肥从现在开始!

青豆鸡丁饭的做法

1、将江米以及大米洗净后用少量酱油泡一下。

2、将鸡胸肉、火腿、胡萝卜、香菇等食材清洗干净，切丁后用少量盐、酒拌匀，将青豆、玉米粒等清洗干净，然后将它们和米混合后放入电锅蒸30分钟，熟透后装入便当，就可以食用了。

杂粮鸡肉焖饭的做法

1、准备适量的红豆、绿豆、芸豆、黑米、高粱、大米等自己喜爱的食材，提前清洗干净泡发。

2、将胡萝卜、西兰花清洗干净，切好切成小丁，然后放入开水焯一下，沥干水分。

3、鸡肉用适量的生抽、老抽、料酒、食盐等充分腌制10分钟，然后放入锅内翻炒出味。

4、电饭煲放入适量的清水，然后放入杂粮以及鸡肉，摁下蒸煮键，蒸煮好以后，放入胡萝卜以及西兰花等，闷煮10分钟，搅拌均匀就可以食用了。

什锦果蔬的做法

1、准备适量的时令新鲜蔬菜，比如说生菜、紫甘蓝、白萝卜、水萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等种类，清洗干净，然后切成合适大小的块状。

2、将土豆、芋头、西兰花、胡萝卜、山药、紫薯、红薯、扁豆、四季豆等食材，清洗干净，用开水焯一下，或者蒸煮熟透，切成小块。

3、选择自己喜欢的食材种类，然后放入适量的水果醋、食盐、柠檬汁、生抽、胡椒粉、迷迭香等调拌均匀，就可以食用了。

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