孕妇在雾霾天需要注意的事项

由于环境的影响，现在的空气出现雾霾越来越多，人体长期处于雾霾的环境里会对身体产生很大的影响。特别是对于孕妇来说，在雾霾天气里，应该最大限度的减少出门，这样会减少雾霾对你与胎儿的伤害。

但是，如果孕妇在雾霾的天气必需要出门，要注意哪些事情，才能很好的保护腹中胎儿的健康，不受雾霾的影响呢?

孕妇雾霾天出门注意事项

孕妇如果有事不得不外出，一定要戴好防霾专用的口罩，应戴上滴露PM2.5防护口罩，它能够有效滤除PM2.5及空气中有害细菌，滤除率高达99%。外出也尽量减少在室外呆的时间，外出回来及时换衣、洗脸、漱口、清理鼻腔以及皮肤上面的灰尘等。

在空气污染严重的日子里，避免外出散步，如晨练等，可选择太阳出来雾散尽之后的时间再外出散步、锻炼等。

雾霾时孕妇在家怎样做到防护

用湿抹布或者拖把经常清洁室内卫生，但是不建议使用扫帚打扫卫生。

增加房间的湿度。大家都知道雾霾天气里都是灰尘、二氧化硫等有害物质，这些物质是漂浮在空气中。所以最好在孕妇的房间里放加湿器，或者放一些湿的衣物或者毛巾吸附这些有害物质。同时，也要及时擦掉房间电器桌面上的灰尘。

关闭窗户，减少雾霾里面的尘埃和有毒物质直接进入室内。等到雾霾散去，再进行通风。

雾霾天孕妇在饮食上的注意事项

孕妇饮食上要做一些改变，多吃清肺除尘和清淡的食物。清肺除尘的食物主要有白萝卜、胡萝卜、紫甘蓝、百合等蔬菜。清肺化痰的食物主要有雪梨、枇杷、橙子等水果。

面对雾霾天气，孕妇也要多喝水，多喝水能防止呼吸道疾病感染，也能避免呼吸道黏膜受到伤害。