孕妇苹果饭前吃好还是饭后吃好（这里告诉你答案）

孕妇最好饭后吃苹果，如果在饭前吃苹果，很容易造成饱腹感，而吃不进其他的正餐，无法补充体内所需的营养物质，从而宝宝的营养也跟不上。而饭后吃水果，有利于补充体内的维生素，还可以缓解油腻感，去除异味，清理肠胃。

不同的水果适宜吃的时间都有所不同的。早上吃苹果、梨、葡萄，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。 圣女果、橘子、山楂、香蕉等不适合在饭前吃。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。 饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。睡前吃桂圆有安神助眠的作用。

饭前1小时吃苹果好，饭后2小时吃梨好，有肋消化。水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中;因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。所以吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。

以上就是孕妇应该在饭后吃水果的说法，吐客养生提醒您，孕妇多吃水果有利于宝宝的健康。