想要排毒养颜（一碗滋补的汤粥送给你）

在炎热的夏季，人们的食欲普遍降低，进而导致身体内有害物质以及毒素无法通过新陈代谢排出体外，如果毒素过量沉积就会导致身体各个脏器的代谢发生紊乱。那么在夏季，有哪些具有排毒养颜、滋阴补肾的养生汤粥呢？

芹菜蔬菜粥的做法以及功效

1、将芹菜、胡萝卜、豆干、香菇清洗干净以后，切成碎粒。

2、将大米清洗干净以后，放入汤锅中，加入适量的水分，大火烧开以后，放入芹菜、胡萝卜、豆干、香菇丁，水开以后转小火慢煮30分钟就可以食用了，食用前加入适量的调料以及葱花，口感更佳。

芹菜蔬菜粥中，芹菜以及胡萝卜是低热量富含粗纤维的食物，食用以后不仅可以促进胃肠道的蠕动，促进身体内脂肪以及糖分的代谢，具有很好消脂减肥的作用，同时还可以降低高血压、高血脂以及高血糖的发病几率。

美味菌菇煲的做法以及功效

1、将草菇、茶树菇、平菇、蟹味菇清洗干净以后，去掉根部，然后撕成适量大小的块状。将所有菌菇放入开水中焯以后，捞出沥干水分。

2、油锅加热以后，加入葱姜蒜煸香，然后倒入菌菇翻炒均匀，炒制金黄色以后，加入足量的水分，大火煮沸以后转小火炖煮2个小时，在食用之前加入适量的调料调味以及葱花就可以食用了。

美味菌菇煲综合了各种菌菇的营养成分，含有多种人体所需的氨基酸、维生素以及矿物质，具有益气补肾、祛湿利尿、养胃健脾、止痛止泻的功效。

丝瓜鲫鱼汤的做法以及功效

1、将丝瓜去皮，清洗干净以后，切成段。然后将豆腐清洗干净，切成相应大小的块状。

2、然后将鲫鱼清洗干净内脏，然后油锅加热以后，煎至鲫鱼两面金黄，姜片煸香。

3、在砂锅中加入适量的热水，加入煸香过的姜片、红枣、枸杞，大火烧开以后，加入鲫鱼炖煮，煮10分钟以后，加入丝瓜、豆腐，小火慢煮一个小时，汤色浓白，味香浓郁，口感滑嫩，是夏季滋补的养生汤。

丝瓜鲫鱼汤具有很好的消脂降糖、润肠通便的作用。