吃油麦菜有什么好处（减肥助眠大有益处）

　 油麦菜平时见到的不多，不过确是比较经常吃的一道菜，油麦菜又叫“莜卖菜”，属菊科植物，外形看起来跟莴苣很像，属莴苣属植物，莴苣当中含有大量维生素A，维生素B1，维生素B2，钙，铁等营养成分，可以直接炒着吃，也可以吃火锅的时候直接涮着吃，下面小编带大家具体了解关于吃油麦菜的好处，看看油麦菜对减肥助眠方面的具体作用，一起来看看。

油麦菜的功效与作用

1、促进血液循环：

油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

2、有助于睡眠：

因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。油麦菜可以有安神的作用，因为具有镇静的效果，对于辅助治疗神经衰弱有一定的好处。

3、减肥：

油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。油麦菜含有的粗纤维素比较多，可以有减肥降脂的作用，对于促进代谢有好处。