长期失眠睡不好觉（试试香蕉煮水）

香蕉能助消化，是被大部分所熟知的，但是却鲜少人知道香蕉煮水吃，还可以助眠。其实香蕉煮水对于长期失眠患者有很好的疗效，下面就给大家详细介绍一下这个方法。

香蕉煮水的做法

材料：香蕉、肉桂

做法：

1、将香蕉柄去掉，剥皮，然后将香蕉肉切成块，皮清洗干净备用;

2、锅中放入适量清水煮沸，把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右;

3、将香蕉水过滤一下，在煮好的水中加一点肉桂粉，即可。

香蕉煮水的功效是什么

香蕉煮水的最重要的功效就是治失眠，每天晚上喝一杯香蕉水，对于帮助睡眠有很好的效果。

同时香蕉煮水还可以抗忧郁，对口腔溃疡、风火牙痛有很好的效果。

哪些人不适合吃香蕉

1、脾胃虚寒的人群

2、消化道溃疡的人群

3、腹泻患者不宜食用

4、水肿人群忌食

5、空腹不要吃香蕉