常见的睡眠障碍包括哪些（你是否有这些症状）

很多的人认为睡眠障碍就是指晚上失眠，当然晚上失眠也包含在睡眠障碍之内，但是最常见的睡眠障碍都是表现在白天工作打不起精神，并且经常犯困。睡眠障碍其实就是指任何阻止人们进入正常睡眠的事，都可以叫做睡眠障碍，今天就给大家来说一下生活中那些最常见的睡眠障碍究竟包括哪些？

打呼噜竟然也是睡眠障碍？

很多的人都认为打呼噜其实是一种很正常的睡眠情况，但是打呼噜在现在的医学上来说就是阻塞性的睡眠呼吸暂停。因为打呼噜其实是在睡眠的时候会阻止上呼吸道的呼吸从而会发出打呼噜的声音，其实打呼噜就表示睡眠质量并不好，可能会影响第二天的工作，而且精神不振。经常在白天的时候也会走神，甚至会让精神有一点点的抑郁，其实想要克服这一种睡眠障碍的话，就要放松自己的心情，同时也要适当的减轻自己的压力，不然像这一种睡眠障碍根本就无法通过医学手段来康复。

早晨赖床也算是睡眠障碍的范畴？

很多的人早上起不来，并且有时闹钟响了再关了闹钟之后会接着睡，其实这也算是一种睡眠障碍，在医学上的学名为延迟睡眠阶段障碍。这一种睡眠障碍其实引发的原因非常简单，就是在该睡觉的时候自己还没有进入休眠的状态。也就是我们说的熬夜因为生物钟开始响的那一段时间里面还在工作，甚至是还在玩游戏，所以导致第二天起来的时候，不管是闹钟再响也无济于事，想要调节好这一个睡眠障碍是非常容易的，就是要整理好自己的生物钟，每天按时睡觉，按时起床。

倒时差等于睡眠障碍？

很多的人出国旅游的时候都会出现时差，就是在自己的生物钟开始响的时候，外国的时间还没有到睡觉的时候，这时如果强制自己进入睡眠的话，很有可能会出现疲劳，恶心，头痛或者是无法入睡的状况。但是也有一些异于常人的体质，可以强迫自己马上进入状态，把时差给倒过来。但是由于旅游并不等于出国常驻，而且在自己适应了那边的时差的时候，又要马上回国，适应自己国家的时差，这样来回比较频繁的话，很有可能就会出现时差混乱的情况，导致自己睡眠一直不安稳。